許多朋友都想在家健身，可是怎麼做引休向上呢？說實話，今日良品網以前也遇到過這個問題，我乾脆把自己家裡的梯子放裡屋裡做，有時候會趴著爬做引休向上，就是感覺不太好。
後來才曉得原來可以在淘寶買一些引休向上的健身器材的，而且也不貴。我看了好多好最終買了一套黑色的。
買來之後，花了有一個小時的時間把這個給安裝好了，對于這個價錢來講挺不錯的了。
19 世紀以前，不少牢房基本上就是一個籠子，美國的監獄尤為這樣，所以牢房頂部都有橫桿。19 世紀的階下囚不出牢房就能做引體向上，然而這些橫桿使階下囚的自殺率大幅增添，於是逐步被淘汰。如今，階下囚大多只能到院子裡焊接的引體向上架或者雙槓上去做引體向上。
當然，你也需要找個適合之處做引體向上。人體的適應能力極強，你只需略微留心就會發現，幾乎任何處所都能做引體向上—房屋的椽子、樹枝、暖氣管，甚至屋簷以及陽台均可以。假設你想足不出戶地做引體向上，我建議買個引體向上桿（價格不貴，不少處所都有售），並將其固定在門框之間。
做引體向上選取高一點兒的物體（譬如固定在屋頂的管子）會對比好，這樣你的腳就能自然下垂。這些也是盡情做舉腿動作的好處所說了這麼多，但最佳的做引體向上的器械仍然上面說過的平行吊環。你可以買吊環，但若能找到合適自己抓握的堅硬的圓環，那你也可以自己做吊環—只需在每一個圓環上系一根結子的繩子，並找個堅硬處所將其掛起來。
來源：今日良品http://www.jinriliangpin.com/72.html 轉載請註明作者以及出入。
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19 世紀以前，不少牢房基本上就是一個籠子，美國的監獄尤為這樣，所以牢房頂部都有橫桿。19 世紀的階下囚不出牢房就能做引體向上，然而這些橫桿使階下囚的自殺率大幅增添，於是逐步被淘汰。如今，階下囚大多只能到院子裡焊接的引體向上架或者雙槓上去做引體向上。
當然，你也需要找個適合之處做引體向上。人體的適應能力極強，你只需略微留心就會發現，幾乎任何處所都能做引體向上—房屋的椽子、樹枝、暖氣管，甚至屋簷以及陽台均可以。假設你想足不出戶地做引體向上，我建議買個引體向上桿（價格不貴，不少處所都有售），並將其固定在門框之間。
做引體向上選取高一點兒的物體（譬如固定在屋頂的管子）會對比好，這樣你的腳就能自然下垂。這些也是盡情做舉腿動作的好處所說了這麼多，但最佳的做引體向上的器械仍然上面說過的平行吊環。你可以買吊環，但若能找到合適自己抓握的堅硬的圓環，那你也可以自己做吊環—只需在每一個圓環上系一根結子的繩子，並找個堅硬處所將其掛起來。兩岸商貿,在家工作,網路創業,創業賺錢思惟,微商平台,賺新台幣
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