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編譯：Kwongiwenwen

鑽研發現有5份之1青少年時常在夜半醒來刷或發推特、臉譜。這種晚間睡眠的打斷，相比晚睡，這要讓他們在次日的課堂上倍感疲勞，有損健康，也降低總體幸福感。鑽研結果將在明天呈上在貝爾法斯特女王大學舉辦的英國教育鑽研協會年度會議上。

威爾士社會以及經濟鑽研所的專家調查了威爾士國中的412名8年級學生（春秋介乎12、13歲）以及436名10年級學生（14、15歲）。問他們有多時常會在夜半醒來使用這些社交網路。22%的8年級學生以及23%的10年級學生的回答是「時常」。此外有14%的8年級學生以及15%的10年級學生表示至少一週一次。

在選取「時常」選項的孩子中，超多一半的人說他們在學校時會倍感倦怠。大大高於學生上課犯困的總體百分比——8年級32%以及10年級39%。

17%的8年級以及28%的10年級學生說會看到夜半，在此之中分別有6%以及8%的他們超過1點才睡。然而鑽研發現，對于低年級來講，有無在夜半起來刷推特比睡眠時間的長短更為影響他們的倦怠感。在高年級中有這種情況的學生相比沒有這種情況的學生，表示「時常感覺累」的人數多出兩倍。

金伯利﹒霍頓博士說：「是否標準規律地作息對於孩子們早上覺不覺得累很癥結，比他們睡覺的時間、睡覺時長都主要。現在應該糾正他們晚上起來使用社交網路的習氣，若果他們仍然是夜半起來刷網，即便形成規律的入眠時間或延長睡眠時間都是於事無補的。」

上周，現工作於牛津大學睡眠以及生理神經科學鑽研所的保羅・凱利博士在英國科學節說學校延緩上學時間來填補學生不足的睡眠時間。但也有人認為，學生應該自身減少晚上起來的次數，說：「規律的早上時間表對於學生集中精力、享受學習很主要。」

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