編譯：喵咪呆
人無論是誰，學習工作中總難免會有煩惱「啊~今天無法集中注意力……」的日子。有時是因為身體狀況不佳，有時是惦念著下班後的約會，有時是有心事煩惱。
然而，若果不是暫時性地欠缺注意力，而是天天都無法集中注意力時，就是很嚴重的情況了。不積極進取查明原由採用對於策的話，甚至會降低效力，對於工功課績、提薪、陞遷等方面也會造成影響……
於是此次，咱們就以國外的健康資訊網站「WebMD」中的報導作為參考，來介紹一下你無法集中注意力的緣故及相應答策吧。
■1：SNS（Social Networking Services)
自從Facebook之類的社交網路服務開始流行，對於朋友在做什麼惦念得無法自拔的人層出不窮。你有在工作時間偷偷看過大家在SNS平台上的動態嗎？是否一有餘暇就立馬發些甚至以及自己都無關的留言呢？
儘管曉得你難以放下，但趁這個機會在工作中把SNS整個忘掉吧！雖不是說要移除自己的帳號，然而，若果能下定決心事先把所有的SNS結束登陸的話，在工作中也就不會那末容易能看到到動態了。
剛開始，可能會忍不住「啊……好想看啊！」但慢慢就習氣了。若果能習氣了的話，就努力做到除了非在工作中需要用到SNS，否則儘可能地減少使用頻率。
■2：智慧手機
心裡惦念著「也許他已在LINE上回復動靜了！」之類的，一天要檢查手機好幾回。到最後，為了避免讓別人看見，甚至把手機放在膝蓋上偷偷擺搞……這樣做事，工作根本無法開展了！
智慧手機、搬移電話雖是主要的通信工具，但卻頗有可能成為工作走神進而致使效力降低的一大緣故。的確，提前關掉電源是理想的狀況，但實在沒辦法關掉電源的話，就把它放在包包裡吧。
因為公司也會有座機，所以應該沒有什麼影響的吧！
■3：睡眠不足
是否擺搞電腦、玩手機到很晚，從而致使睡眠不足呢？
即便不是因為智慧手機、SNS這種緣故擴散精力，睡眠不足導致大腦無法標準工作也會造成難以集中注意力的結果。據說睡眠不足既是壓力的本源，又是注意力擴散的緣故。
改善天天的睡眠習氣，謹記早點睡覺吧！
■4：空腹或缺水
一到中午就無法集中注意力的一類人，也有可能是因為空腹或缺水的緣故，導致養分無法順利輸送到大腦的每一個角落。
早餐要好好吃，肚子餓了的話，花心思吃點生果、堅果等健康的零食，不讓要肚子太餓。此外，要視綠茶以及水為「身體的朋友」，注意時常補充水份。
以上是咱們對於工作中的女性無法集中注意力的緣故的介紹，怎麼樣呢？
無論哪一點都是輕鬆可以改善的，所以有「注意力無法集中，糟糕糕透了……」情況的人，首先請從新審視自己的日子習氣，查明緣故！
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